瑜伽

瑜伽可以提高心率，加速含氧血液的循环。它有助于保持血液清洁和光滑，并去除血液中的污垢，继而可以改善血液循环，预防常见疾病，延缓血管硬化，使人精力充沛，延缓衰老。

当你练习瑜伽时，你通常会出汗，毒素会通过你的皮肤排出。此外，还可以通过扭动、弯曲等方式按摩刺激一些具有排毒功能的器官。因此，经常练习瑜伽可以有效帮助排出体内毒素，更可以使身心平静，提高免疫系统并清除体内与压力有关的毒素。在劳累了一天之后，它是您的完美「解药」。

（这是一幅说明瑜伽如何有益于您的健康的信息图表，按此进行编辑。）

许多对您的身心有益的运动随着时间的推移也有可能造成伤害。例如慢跑会损伤膝盖和背部关节，网球会导致手腕和脚踝关节炎，举重可以更快地收紧和硬化关节。瑜伽是少数可以促进身心健康且不会造成任何伤害或并发症的练习之一。