瑜伽

瑜伽可以提高心率，加速含氧血液的循環。它有助於保持血液清潔和光滑，並去除血液中的污垢，繼而可以改善血液循環，預防常見疾病，延緩血管硬化，使人精力充沛，延緩衰老。

當你練習瑜伽時，你通常會出汗，毒素會通過你的皮膚排出。此外，還可以通過扭動、彎曲等方式按摩刺激一些具有排毒功能的器官。因此，經常練習瑜伽可以有效幫助排出體內毒素，更可以使身心平靜，提高免疫系統並清除體內與壓力有關的毒素。在勞累了一天之後，它是您的完美「解藥」。

（這是一幅說明瑜伽如何有益於您的健康的信息圖表，按此進行編輯。）

許多對您的身心有益的運動隨著時間的推移也有可能造成傷害。例如慢跑會損傷膝蓋和背部關節，網球會導致手腕和腳踝關節炎，舉重可以更快地收緊和硬化關節。瑜伽是少數可以促進身心健康且不會造成任何傷害或併發症的練習之一。