禪宗的十個步驟

禪是一種有紀律的活動，我們可以在其中了解生活的樂趣。 它不是一種人們皈依的宗教體系。 沒有教條或意識形態。禪是對我們所謂的確定或絕對真理的實際感知。 禪通常涉及冥想練習——一種實現所有生命的非二元性、充滿活力、微妙和相互關聯的本質的方式。

您是否對禪宗的生活方式概念感興趣，但無法想像做到這一點有多難？ 以下是如何接受一種可以促進幸福但又不會帶來過於激烈的生活方式的生活方式。

1. 早點用愛開始新的一天

2. 敏銳的洞察力

3. 寫感恩日記

4. 練習正念

5. 在寧靜的環境和環境中減壓

6. 多吃蔬菜

7. 多听少說

8. 與你內心的聲音和平相處

9. 原諒

10. 消耗好能量