良好生活習慣信息圖表

習慣從很小的時候就開始存在了，無論是吮吸拇指，每天下午放學後小睡，沒有關上燈和電視就離開房間等等。每一個早上都喝一杯咖啡亦是一樣，沒有它，你就無法專注於你的工作。當咖啡因開始運轉時，我們的身體機能也會立即啟動，準備出發！

為什麼習慣在我們的生活中很重要？

事實上，我們的許多行為都不是有意識的決定，而是習慣。所以習慣是我們生活中很重要的一部分，很多時候我們甚至沒有註意到它們！無論我們喜歡與否，這些習慣都是我們日常生活的一部分。看到習慣的力量了嗎？

因此，在很大程度上，你的生活是你所有習慣的總和，無論好壞。通過改變習慣，您將掌控自己的生活。然而，根據一項研究，要消除一個習慣是困難的，平均需要 66 天才能讓一個新習慣在我們的大腦中形成。事實上，習慣永遠不會完全消失。他們只是被其他習慣所淹沒。

很多人都有嗜菸酒癮的習慣，例如，很難戒掉的習慣。人們試圖戒菸戒酒，但慾望壓倒了他們，最終以失敗告終！

了解我們的習慣是如何形成的？

人們不會因為缺乏決心而失敗。這是對習慣是如何形成的缺乏了解。既然您了解了習慣如何控制我們的生活，您就可以開始創造新的循環、養成新的習慣並促進積極的改變。任何阻礙你的壞習慣都是可能的。

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