健身房海報

健身的好處

很多男生只是想通過鍛煉肌肉來炫耀自己的好身材。 你知道健身到底有多少好處嗎？ 除了讓我們的身體看起來很好之外，你還可以保持骨骼強壯並改善呼吸！ 所以我們不應該僅僅嘗試鍛煉我們的身體，而忽略健身的許多好處。

好處一：更好的睡眠

好處二：心肺功能得到改善

好處三：帶給你力量

好處四：緩解腰痛

好處五：燃燒脂肪

好處六：防止老化

健身可以提高我們的體能，減少體內多餘的脂肪，保持身體的高代謝狀態和保持好身材，增強身體機能，提高肌肉力量等。

（關於健身益處的信息圖表。現在立即編輯。）

不過，也有人質疑健身真的有這麼多好處嗎？

其實健身的運動和我們日常的運動是一樣的，比如跑步、游泳或者騎自行車等等。