如何保持健康

影响我们健康的因素大致可以分为：

• 营养

• 生活方式

• 社会因素

• 心理因素

• 人口特征

• 经济因素

• 生态

• 科术进步

同样地，这些因素并不是独立的，而是相互关联。健康的身体是建立在均衡饮食的基础上，每个人都需要从食物中获得充足和均衡的营养，以促进身体的生长，维持身体机能，修复细胞和组织。

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快乐是身体健康的关键

当我们想到健康时，我们往往会想到运动和饮食，但其实还有一个重要因素。拥有快乐对您的整体健康的影响，与吃什么和锻炼多少同样重要。也就是说，提高幸福感有很多好处。

幸福与健康息息相关并相互影响。当您情绪低落时，您的健康状况会恶化，反之亦然。所以，如果你想保持健康，除了每周花在锻炼上的时间之外，还要注意周围让你快乐的事情。