如何保持健康

影響我們健康的因素大致可以分為：

• 營養

• 生活方式

• 社會因素

• 心理因素

• 人口特徵

• 經濟因素

• 生態

• 科術進步

同樣地，這些因素並不是獨立的，而是相互關聯。健康的身體是建立在均衡飲食的基礎上，每個人都需要從食物中獲得充足和均衡的營養，以促進身體的生長，維持身體機能，修復細胞和組織。

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快樂是身體健康的關鍵

當我們想到健康時，我們往往會想到運動和飲食，但其實還有一個重要因素。擁有快樂對您的整體健康的影響，與吃什麼和鍛煉多少同樣重要。也就是說，提高幸福感有很多好處。

幸福與健康息息相關並相互影響。當您情緒低落時，您的健康狀況會惡化，反之亦然。所以，如果你想保持健康，除了每週花在鍛煉上的時間之外，還要注意周圍讓你快樂的事情。