健身房海报

健身的好处

很多男生只是想通过锻炼肌肉来炫耀自己的好身材。你知道健身到底有多少好处吗？除了让我们的身体看起来很好之外，你还可以保持骨骼强壮并改善呼吸！所以我们不应该仅仅尝试锻炼我们的身体，而忽略健身的许多好处。

好处一：更好的睡眠

好处二：心肺功能得到改善

好处三：带给你力量

好处四：缓解腰痛

好处五：燃烧脂肪

好处六：防止老化

健身可以提高我们的体能，减少体内多余的脂肪，保持身体的高代谢状态和保持好身材，增强身体机能，提高肌肉力量等。

（关于健身益处的信息图表。现在立即编辑。）

不过，也有人质疑健身真的有这么多好处吗？

其实健身的运动和我们日常的运动是一样的，比如跑步、游泳或者骑自行车等等。