健身海報

健身大致分為機器健身和非機器健身。

• 非機器健身，如各種徒手有氧運動、藝術操、體操等自抗運動。

• 機器健身使用各種鍛煉器材，如啞鈴、槓鈴、壺鈴、電梯、水平桿、雙槓、繩索、自行車、樓梯、跑步機、划船機等有氧訓練器材。

健美是許多男人和女人用來塑造彎曲身體的一種運動形式。 現代男女都喜歡這項運動。

（有關簡單鍛煉的YouTube影片縮圖。立即編輯。）