情緒低落資料圖

偶爾，我們都有點沮喪，也許有點心煩意亂。也許是因為我們沒有很好地完成目標，我們感到壓力很大。情緒低落會影響您在日常生活中的思考、行為和工作方式，而不僅僅是作為對生活挑戰和挫折的反應的抑鬱。感到有些壓力會阻礙我們實現目標。它可能與您的工作、學習、餵養、睡眠和生活技能相衝突。

我們知道我們必須做某事，但我們不想做。如果你不盡快扔掉它並採取適當措施，這將持續很長時間。您可能會遇到以下問題：

• 不想做任何事

• 一直情緒低落

• 感覺很累，但很難入睡

• 焦慮

抑鬱因素是臨床醫生和其他醫護人員之間的全球爭論問題。一些研究人員認為，大腦中的化學失衡會導致壓力，儘管其他人認為環境中的挑戰更有可能是罪魁禍首。以下是一些最適合我們的事情：

• 出去做放鬆的活動

• 與朋友見面並談論它

• 向當地熱線和專家尋求幫助

• 洗個澡，打扮自己

• 多笑

• 等等。

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