健康生活方式的10个步骤

体重指数 (BMI) 是根据身高和体重衡量身体脂肪的指标。它更像是一个指标，而不是对人体整体脂肪的精确计算。

可以使用数学公式确定 BMI。也可以使用表格进行测量，在表格中可以将身高与体重进行比较以测量 BMI。正常的 BMI 得分介于 18.5 和 24.9 之间。这表明一个人的身高在正常体重范围内。

对于某些人来说，单单改变饮食就可以导致足够的体重减轻。作为任何肥胖治疗计划的一部分，一些医生可能会建议遵循均衡饮食并逐渐增加身体活动。他们亦可能会建议用药物来辅助新的习惯。

现在，让我们分 10 个步骤将所有这些健康生活方式的要点总结成一个漂亮的信息图表吧。