初学者骑行技巧

骑自行车是持续锻炼的好习惯。它可以帮助您塑造健康的生活方式。您可以将骑自行车作为一种交通工具、休闲或是一个激烈的比赛。

「生活就像骑自行车。为了保持平衡，你必须不断移动」

艾尔伯‧特爱因斯坦

骑自行车的一大优点是它简单、有趣且令人愉快，即使您是多年没有骑过自行车的初学者。只要你想骑，就不会轻易忘记。买自行车不一定要贵。显然，根据您想要的自行车类型以及您想要添加多少配件，有适合大多数预算的自行车。

以下是一些骑自行车的安全提示：

• 将轮胎打气到合适的压力

• 准备好您的鞍座高度和座椅位置

• 穿上您的骑行防护装备和手套

• 戴上颜色鲜艳且合适的防护面罩。

• 穿明亮、轻便和荧光的衣服，尤其是在晚上或光线不足的情况下。

• 为您选择正确的类型和路线长短。

• 携带足够的水和食物

• 自行车必须配备警铃和背面的红色反光板。

• 遵守交通规则，包括交通信号、交通标志和道路标记。

• 确保制动器已正确调整并处于良好工作状态，并且车轮可以有效停止。

• 从小处开始，增加您可以骑行的距离

• 找几个骑友

• 开始之前，先规划好行程和路线