禅宗的十个步骤

禅是一种有纪律的活动，我们可以在其中了解生活的乐趣。它不是一种人们皈依的宗教体系。没有教条或意识形态。禅是对我们所谓的确定或绝对真理的实际感知。禅通常涉及冥想练习——一种实现所有生命的非二元性、充满活力、微妙和相互关联的本质的方式。

您是否对禅宗的生活方式概念感兴趣，但无法想像做到这一点有多难？以下是如何接受一种可以促进幸福但又不会带来过于激烈的生活方式的生活方式。

1. 早点用爱开始新的一天

2. 敏锐的洞察力

3. 写感恩日记

4. 练习正念

5. 在宁静的环境和环境中减压

6. 多吃蔬菜

7. 多听少说

8. 与你内心的声音和平相处

9. 原谅

10. 消耗好能量