信息圖表 template: 嬰兒睡眠模式 (Created by InfoART's 信息圖表 maker)

嬰兒睡眠模式

新生兒平均白天和黑夜的大部分時間都在睡覺,每隔幾個小時就會醒來進食。總體而言,嬰兒的睡眠時間非常長,前兩周平均每天睡 14-17 小時。然而,他們總是醒來,睡眠時間幾乎不超過 4 小時,即使是在晚上。對於初為人母的人來說,很難知道新生兒應該睡多少和多長。

可以理解的是,許多父母希望他們的孩子整夜睡覺。嬰兒睡得越久,其父母也睡得越久。不幸的是,大多數新手父母不得不接受他們的寶寶在晚上醒來好幾次。大多數嬰兒在三個月到一歲之間開始接近成人的睡眠模式。在那個時期,嬰兒開始逐漸在夜間睡得更長,而在白天睡得更短。

  • 嬰兒的睡眠週期約為 45-60 分鐘。

  • 寶寶睡眠週期不一樣

  • 新生兒需要夜醒

  • 新生兒需要全天候進食

  • 嬰兒大約 50% 的睡眠時間是在快速眼動 (REM) 睡眠中度過的。

  • 嬰兒可能需要 20 分鐘才能進入深度睡眠。

  • 理想的午睡時間通常是 1.5-2.5 小時。

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