收起電話的原因信息圖

隨著我們忙碌的生活越來越依賴智能手機的便利性。現在，人們比以往任何時候都可以即時接觸他人、新聞、娛樂、遊戲和其他在線工具。如果使用得當且適度，智能手機是一種巨大的資源，可以以無數方式幫助人們。

放下手機的原因

我們認為智能手機正在改變個人相互聯繫的方式。然而，我們社會中的人們正在迅速減少與周圍人的互動，他們寧願看智能手機也不願看身邊的人。我們還觀察到，隨著手機使用量的增加，眼神交流、親密關係、注意力持續時間和人際關係都在減少。

以下是一些不要過度使用智能手機並讓您的眼睛休息的主要原因！

藍光影響睡眠 - 大約 65% 的成年人睡覺時手機和其他設備觸手可及，而 18 至 29 歲的成年人這一比例增加到 90%。但是，智能手機會發出藍光，這其實會通知我們的大腦該起床了。

20/20/20 規則 - 每年都有大量的人因為頭痛、視力模糊、眼睛疲勞和眼睛乾澀而去看醫生，這都是由於過度使用屏幕造成的。你的眼睛需要休息一下。研究表明，使用智能手機有一個所謂的 20/20/20 規則；意思是每 20 分鐘你需要看至少 20 英尺遠的東西至少 20 秒。

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