信息图表 模板。跑步注意事项与时间管理信息图表 (由 Visual Paradigm Online 的信息图表软件制作)

跑步注意事项与时间管理信息图表

跑步的好处

每天跑步可能对健康有益。研究表明,每天以中等速度跑步 5 到 10 分钟可能有助于降低死于心脏病、中风和其他常见疾病的风险。

不要「超越」自己

但同一项研究还表明,这些好处在每周 4.5 小时时达到顶峰,这意味着每天跑步的时间不必超过几个小时。跑步是一项高冲击力的运动,过度训练会导致小腿应力性骨折和夹板等损伤。

跑步的好处:

  • 强身健体,增强心肺功能

  • 燃烧卡路里,有助于保持健康的体重

  • 降低心血管疾病的风险,如冠心病

  • 预防中风、骨质疏松症、某些癌症(例如大肠癌)和其他疾病

  • 调整心情,缓解生活压力

  • 它可以帮助您结交朋友并扩大您的社交圈

  • 易于学习且成本极低

此处提供的信息图表也为您提供了一些有关跑步的有用信息。您也对这个话题感兴趣吗?请与您的朋友和小团体分享您的想法。

创建你自己的关于跑步的信息图表,享受创作的乐趣吧!

编辑此模板
View this page in: EN CN TW
信息图表 Template Specifications:
可定制的:
可以完全自定义此信息图表模板,以包括公司品牌、图像、内容和设计元素。
Dominant Color
Palette
Dimension
800 x 2000 px

创建精美的设计

无需信用卡、无需合同、无需下载,没有隐藏费用。