击败考试压力图

精神或身体紧张均是压力，任何让您感到悲伤、沮丧或焦虑的情况或想法都可能来自于此。压力是身体对挑战或需要的反应，是生活的一部分，是每个人总必须在某个时候处理的对象。压力亦可以在短时间内产生正面影响，因为它可以让您避免风险或时间管理不当。

“人们感到的大部分压力并不是来自有太多事情要做，而是因为没有完成他们已经开始的工作。” – 大卫艾伦

到了考试时期，比平时更高的压力水平似乎成为学生的新常态。事实上，许多学生承认他们会为能否感到满足自己的个人期望而感到焦虑。压力会让你感到不知所措，当您处于压力之下时，似乎很难在隧道尽头看到光明。

看看这些提示，以帮助您应对考试期间的压力。

• 有规律的休息

• 设定切合实际的目标

• 制定修订时间表

• 与其他人交谈

• 睡得好，吃得好

• 多运动和进行户外活动

• 冥想

• 听音乐

• 去散步

• 喝草本茶或热巧克力

• 给自己一个奖励/鼓励