信息图表 template: 击败考试压力图 (Created by InfoART's 信息图表 maker)

击败考试压力图

精神或身体紧张均是压力,任何让您感到悲伤、沮丧或焦虑的情况或想法都可能来自于此。压力是身体对挑战或需要的反应,是生活的一部分,是每个人总必须在某个时候处理的对象。压力亦可以在短时间内产生正面影响,因为它可以让您避免风险或时间管理不当。

“人们感到的大部分压力并不是来自有太多事情要做,而是因为没有完成他们已经开始的工作。” – 大卫艾伦

到了考试时期,比平时更高的压力水平似乎成为学生的新常态。事实上,许多学生承认他们会为能否感到满足自己的个人期望而感到焦虑。压力会让你感到不知所措,当您处于压力之下时,似乎很难在隧道尽头看到光明。

看看这些提示,以帮助您应对考试期间的压力。

  • 有规律的休息

  • 设定切合实际的目标

  • 制定修订时间表

  • 与其他人交谈

  • 睡得好,吃得好

  • 多运动和进行户外活动

  • 冥想

  • 听音乐

  • 去散步

  • 喝草本茶或热巧克力

  • 给自己一个奖励/鼓励

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信息图表 Template Specifications:
可定制的:
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Dimension
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