信息圖表 template: 擊敗考試壓力圖 (Created by InfoART's 信息圖表 maker)

擊敗考試壓力圖

精神或身體緊張均是壓力,任何讓您感到悲傷、沮喪或焦慮的情況或想法都可能來自於此。壓力是身體對挑戰或需要的反應,是生活的一部分,是每個人總必須在某個時候處理的對象。壓力亦可以在短時間內產生正面影響,因為它可以讓您避免風險或時間管理不當。

“人們感到的大部分壓力並不是來自有太多事情要做,而是因為沒有完成他們已經開始的工作。” – 大衛艾倫

到了考試時期,比平時更高的壓力水平似乎成為學生的新常態。事實上,許多學生承認他們會為能否感到滿足自己的個人期望而感到焦慮。壓力會讓你感到不知所措,當您處於壓力之下時,似乎很難在隧道盡頭看到光明。

看看這些提示,以幫助您應對考試期間的壓力。

  • 有規律的休息

  • 設定切合實際的目標

  • 制定修訂時間表

  • 與其他人交談

  • 睡得好,吃得好

  • 多運動和進行戶外活動

  • 冥想

  • 聽音樂

  • 去散步

  • 喝草本茶或熱巧克力

  • 給自己一個獎勵/鼓勵

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信息圖表 Template Specifications:
可定制的:
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Dimension
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