擊敗考試壓力圖

精神或身體緊張均是壓力，任何讓您感到悲傷、沮喪或焦慮的情況或想法都可能來自於此。壓力是身體對挑戰或需要的反應，是生活的一部分，是每個人總必須在某個時候處理的對象。壓力亦可以在短時間內產生正面影響，因為它可以讓您避免風險或時間管理不當。

“人們感到的大部分壓力並不是來自有太多事情要做，而是因為沒有完成他們已經開始的工作。” – 大衛艾倫

到了考試時期，比平時更高的壓力水平似乎成為學生的新常態。事實上，許多學生承認他們會為能否感到滿足自己的個人期望而感到焦慮。壓力會讓你感到不知所措，當您處於壓力之下時，似乎很難在隧道盡頭看到光明。

看看這些提示，以幫助您應對考試期間的壓力。

• 有規律的休息

• 設定切合實際的目標

• 制定修訂時間表

• 與其他人交談

• 睡得好，吃得好

• 多運動和進行戶外活動

• 冥想

• 聽音樂

• 去散步

• 喝草本茶或熱巧克力

• 給自己一個獎勵/鼓勵