新鲜水果的好处信息图

毫无疑问，多吃新鲜水果有很多好处。常见的水果有苹果、橙子、梨、葡萄、香蕉、西瓜、猕猴桃、菠萝等，其中以苹果最为常见，基本全年都可以吃的到。吃水果的具体好处是什么？

抗病——水果中含有人体所需的多种维生素，可以调节新陈代谢，预防各种疾病。尤其是维生素C，可以增强人体抵抗力，预防感冒等疾病，促进伤口愈合，维持骨骼的正常功能。

吃得越多，身材越好——水果中含有丰富的果糖和葡萄糖，可以迅速被人体吸收，提高血糖浓度，降低食欲（饭前20-40分钟吃一些水果），水果中的粗纤维很容易让人有饱肚感。

让你看起来更年轻——维生素C可以延缓衰老，是美容不可缺少的营养素。

给身体排毒——水果中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，防止便秘，有利于体内废物和毒素的排泄。

保护心血管系统——胶原蛋白也是血管壁的重要成分，增强血管弹性。所以经常吃水果还可以帮助血管更健康，远离心血管疾病。

帮助消化——水果中含有多种有机酸和芳香物质，能促进食欲，帮助消化，有利于营养物质的吸收。