信息图表 模板。如何解决时差资料图 (由 Visual Paradigm Online 的信息图表软件制作)

如何解决时差资料图

时差,也称为时区转换综合症或不同步,发生在人们快速跨时区移动时。它是由于身体的昼夜节律而形成的生理状态,也称为生理时钟钟。在旅行者完全适应新时区之前,时差可能会持续很多天。对于经常飞行的飞行员、机组人员和个人来说​​,时差尤其严重。航空公司制定了旨在解决时差引起的飞行员疲劳的规则。

时差的关键事实

  • 婴儿也可能遭受和成年人相同的时差症状。

  • 你会有一个凌乱的膳食安排,即食欲不振,或半夜饥饿的感觉。

  • 便秘、腹泻或消化不良是时差反应的常见副作用。

对于一些特别倒霉的旅行者来说,这三种都是可能的。

应对时差的技巧

  1. 每晚 8-10 点服用 300 微克褪黑激素

  2. 在您出发之前,模拟您的新日程安排,即您可以尝试将用餐时间调整为更接近您在目的地用餐的时间。

  3. 您还可以在前往目的地途中调整新的日程安排,例如,如果您要去的地方是晚上,请尝试在飞机上睡觉,或者如果是白天,请保持清醒。

  4. 如果您需要在目的地活动期间保持最佳状态,请尝试提前几天到达,以便您的身心进行调整。

  5. 定期起床走动,做一些静态运动,在飞机上伸展一下。

编辑此模板
View this page in: CN EN TW
信息图表 Template Specifications:
可定制的:
可以完全自定义此信息图表模板,以包括公司品牌、图像、内容和设计元素。
Dominant Color
Palette
Dimension
800 x 2000 px

创建精美的设计

无需信用卡、无需合同、无需下载,没有隐藏费用。