如何提高动力信息图

动机是导致行动、意图和目标的原因。动机被认为是前进的最重要原因之一。它是启动、引导和维持目标导向行为的过程。它让你行动起来，无论是喝一杯水解渴，还是读一本书来获取知识。

外在与内在动机

是来自个人外部（外在）的动机还是来自个人内部（内在）的动机？

外在的——你的目标是专注于一个结果，而不是满足你的基本心理需求。相反，它涉及外部利益，例如金钱、声誉、权力和避免后果。

内在的——你的目标来自内部，目标的结果满足你对自主、能力和人际关系的基本心理需求。

动机是有意识因素和无意识因素相互作用的结果。掌握动机，持续和刻意的练习，是实现高水平成就的关键。

以下是增加动力的常用方法：

• 设定小而可观察的目标

• 保持积极

• 保持滋养

• 表彰优秀的工作

• 享受过程

• 庆祝结果

• 挑战自己

• 适当奖励自己

• 休息一下

• 保持身体健康

• 查看宏观景况并与他人分享