如何提高動力信息圖

動機是導致行動、意圖和目標的原因。動機被認為是前進的最重要原因之一。它是啟動、引導和維持目標導向行為的過程。它讓你行動起來，無論是喝一杯水解渴，還是讀一本書來獲取知識。

外在與內在動機

是來自個人外部（外在）的動機還是來自個人內部（內在）的動機？

外在的——你的目標是專注於一個結果，而不是滿足你的基本心理需求。相反，它涉及外部利益，例如金錢、聲譽、權力和避免後果。

內在的——你的目標來自內部，目標的結果滿足你對自主、能力和人際關係的基本心理需求。

動機是有意識因素和無意識因素相互作用的結果。掌握動機，持續和刻意的練習，是實現高水平成就的關鍵。

以下是增加動力的常用方法：

• 設定小而可觀察的目標

• 保持積極

• 保持滋養

• 表彰優秀的工作

• 享受過程

• 慶祝結果

• 挑戰自己

• 適當獎勵自己

• 休息一下

• 保持身體健康

• 查看宏觀景況並與他人分享