良好生活习惯信息图表

习惯从很小的时候就开始存在了，无论是吮吸拇指，每天下午放学后小睡，没有关上灯和电视就离开房间等等。每一个早上都喝一杯咖啡亦是一样，没有它，你就无法专注于你的工作。当咖啡因开始运转时，我们的身体机能也会立即启动，准备出发！

为什么习惯在我们的生活中很重要？

事实上，我们的许多行为都不是有意识的决定，而是习惯。所以习惯是我们生活中很重要的一部分，很多时候我们甚至没有注意到它们！无论我们喜欢与否，这些习惯都是我们日常生活的一部分。看到习惯的力量了吗？

因此，在很大程度上，你的生活是你所有习惯的总和，无论好坏。通过改变习惯，您将掌控自己的生活。然而，根据一项研究，要消除一个习惯是困难的，平均需要 66 天才能让一个新习惯在我们的大脑中形成。事实上，习惯永远不会完全消失。他们只是被其他习惯所淹没。

很多人都有嗜烟酒瘾的习惯，例如，很难戒掉的习惯。人们试图戒烟戒酒，但欲望压倒了他们，最终以失败告终！

了解我们的习惯是如何形成的？

人们不会因为缺乏决心而失败。这是对习惯是如何形成的缺乏了解。既然您了解了习惯如何控制我们的生活，您就可以开始创造新的循环、养成新的习惯并促进积极的改变。任何阻碍你的坏习惯都是可能的。

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