收起电话的原因信息图

随着我们忙碌的生活越来越依赖智能手机的便利性。现在，人们比以往任何时候都可以即时接触他人、新闻、娱乐、游戏和其他在线工具。如果使用得当且适度，智能手机是一种巨大的资源，可以以无数方式帮助人们。

放下手机的原因

我们认为智能手机正在改变个人相互联系的方式。然而，我们社会中的人们正在迅速减少与周围人的互动，他们宁愿看智能手机也不愿看身边的人。我们还观察到，随着手机使用量的增加，眼神交流、亲密关系、注意力持续时间和人际关系都在减少。

以下是一些不要过度使用智能手机并让您的眼睛休息的主要原因！

蓝光影响睡眠 - 大约 65% 的成年人睡觉时手机和其他设备触手可及，而 18 至 29 岁的成年人这一比例增加到 90%。但是，智能手机会发出蓝光，这其实会通知我们的大脑该起床了。

20/20/20 规则 - 每年都有大量的人因为头痛、视力模糊、眼睛疲劳和眼睛干涩而去看医生，这都是由于过度使用屏幕造成的。你的眼睛需要休息一下。研究表明，使用智能手机有一个所谓的 20/20/20 规则；意思是每 20 分钟你需要看至少 20 英尺远的东西至少 20 秒。

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