初學者騎行技巧

騎自行車是持續鍛煉的好習慣。它可以幫助您塑造健康的生活方式。您可以將騎自行車作為一種交通工具、休閒或是一個激烈的比賽。

「生活就像騎自行車。為了保持平衡，你必須不斷移動」

艾爾伯‧特愛因斯坦

騎自行車的一大優點是它簡單、有趣且令人愉快，即使您是多年沒有騎過自行車的初學者。只要你想騎，就不會輕易忘記。買自行車不一定要貴。顯然，根據您想要的自行車類型以及您想要添加多少配件，有適合大多數預算的自行車。

以下是一些騎自行車的安全提示：

• 將輪胎打氣到合適的壓力

• 準備好您的鞍座高度和座椅位置

• 穿上您的騎行防護裝備和手套

• 戴上顏色鮮豔且合適的防護面罩。

• 穿明亮、輕便和熒光的衣服，尤其是在晚上或光線不足的情況下。

• 為您選擇正確的類型和路線長短。

• 攜帶足夠的水和食物

• 自行車必須配備警鈴和背面的紅色反光板。

• 遵守交通規則，包括交通信號、交通標誌和道路標記。

• 確保制動器已正確調整併處於良好工作狀態，並且車輪可以有效停止。

• 從小處開始，增加您可以騎行的距離

• 找幾個騎友

• 開始之前，先規劃好行程和路線