信息图表 模板。快餐的热量 (由 Visual Paradigm Online 的信息图表软件制作)

快餐的热量

让我们面对现实:有很多事情要做,例如说我们以后不会吃快餐很容易,但做起来却很难。无论您是在看电影还是在公园里,您有时都会不知不觉地在最近的快餐店购物。虽然避免快餐可​​能是最明智和最健康的选择,但它可能不是最现实的。

由于许多美国人肥胖,因此有一项法律要求每家大型连锁餐厅(超过 20 家商店)在每个菜单和驾驶标志上都有卡路里信息,以及健康人应该摄入多少卡路里。

什么是卡路里?

卡路里是衡量食物或饮料中所含能量的指标。根据 2015-2020 美国人膳食指南,女性每天可能需要 1,600 到 2,400 卡路里的热量,而男性则需要 2,000 到 3,000 卡路里。然而,这取决于他们的年龄、体型、身高、生活方式、整体健康状况和活动水平。

您需要的能量取决于:

  • 您的年龄——例如,成长中的儿童和青少年可能需要更多能量

  • 您的生活方式——例如,您的活跃程度

  • 你的体型——身高和体重:会影响你燃烧能量的速度

如果你想减肥的话?

科学告诉我们,一磅脂肪是 3500 卡路里,所以如果你每天减少摄入 500 卡路里,你一周就会减掉一磅脂肪。

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