鍛煉對孩子的健康益處

事实证明，我们都应该积极锻炼身体，这一点似乎十分明确。如果你想在晚年过上健康而令人满意的生活，这是必要的。医学证明，每天进行体育锻炼的人，我们获得以下机会的机率较低：

• 患乳腺癌的风险降低 20%

• 患冠心病和中风的风险降低 35%

• 早逝风险降低 30%

• 患结肠癌的风险降低 50%

• 患 2 型糖尿病的风险降低 50%

研究发现，不活跃的儿童很可能成为不活跃的成年人，并有可能导致心力衰竭和癌症等生命危险。这就是为什么运动和健康从小就很重要。因此，我们应该尽量减少孩子躺下看电视、玩电子游戏、坐在婴儿车、打盹、吃不健康食物的次数。

锻炼被描述为身体活跃并且锻炼水平对于身体高于正常水平，运动会增加脉搏率和体温，以下是运动对儿童的好处：

• 使您的骨骼和肌肉增强

• 提高孩子的信任和信念

• 有助于保持他们的心理健康

• 你的孩子会变得不那么超重