新鮮水果的好處信息圖

毫無疑問，多吃新鮮水果有很多好處。常見的水果有蘋果、橙子、梨、葡萄、香蕉、西瓜、獼猴桃、菠蘿等，其中以蘋果最為常見，基本全年都可以吃的到。吃水果的具體好處是什麼？

1. 抗病——水果中含有人體所需的多種維生素，可以調節新陳代謝，預防各種疾病。尤其是維生素C，可以增強人體抵抗力，預防感冒等疾病，促進傷口癒合，維持骨骼的正常功能。

2. 吃得越多，身材越好——水果中含有豐富的果糖和葡萄糖，可以迅速被人體吸收，提高血糖濃度，降低食慾（飯前20-40分鐘吃一些水果），水果中的粗纖維很容易讓人有飽肚感。

3. 讓你看起來更年輕——維生素C可以延緩衰老，是美容不可缺少的營養素。

4. 給身體排毒——水果中含有大量的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，防止便秘，有利於體內廢物和毒素的排泄。

5. 保護心血管系統——膠原蛋白也是血管壁的重要成分，增強血管彈性。所以經常吃水果還可以幫助血管更健康，遠離心血管疾病。

6. 幫助消化——水果中含有多種有機酸和芳香物質，能促進食慾，幫助消化，有利於營養物質的吸收。