健康生活方式的10個步驟

體重指數 (BMI) 是根據身高和體重衡量身體脂肪的指標。 它更像是一個指標，而不是對人體整體脂肪的精確計算。

可以使用數學公式確定 BMI。 也可以使用表格進行測量，在表格中可以將身高與體重進行比較以測量 BMI。 正常的 BMI 得分介於 18.5 和 24.9 之間。 這表明一個人的身高在正常體重範圍內。

對於某些人來說，單單改變飲食就可以導致足夠的體重減輕。 作為任何肥胖治療計劃的一部分，一些醫生可能會建議遵循均衡飲食並逐漸增加身體活動。 他們亦可能會建議用藥物來輔助新的習慣。

現在，讓我們分 10 個步驟將所有這些健康生活方式的要點總結成一個漂亮的信息圖表吧。